피부에 좋은 음식

피부가 사람 인상에서 얼마나 중요한지는 알고 계실겁니다. 물론 타고나기를 잡티하나 없이 매끈한 피부라면 말이 다르지만 보통은 조금만 소홀히 하더라도 금방 피부가 상하기 마련인데요. 아래에서 간단하게나마 피부에 좋은 음식을 살펴드리도록 하겠습니다. 모쪼록 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.

 

▣ 여드름 및 아토피에 좋은 음식

 

 

 

- 여드름에 좋은 음식에는 양배추와 도라지뿌리 등이 있습니다. 양배추가 좋다는 건 익히 알려져 있는 사실인데요. 양배추에 있는 유황성분이 소염작용에 탁월해서 여드름에 아주 효과적입니다. 도라지뿌리는 홍조에도 효과적이며 염증이 쉽게 생기는 체질 개선에 효과가 있습니다. 또한 알로에베라는 아토피에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

 

▣ 지성피부에 좋은 음식

 

 

 

- 지성피부관리에 효과적인 음식으로는 녹두와 사과 등이 있는데요. 녹두는 팩으로도 많이들 사용하시죠. 녹두는 특유의 찬 성질로 인해 번들거리는 피부에 아주 효과가 좋습니다. 사과는 팩틴이라는 성분으로 인해 모공이 넓은 피부에 좋습니다.

 

 

 

 

 

▣ 건조한 피부에 좋은 음식

 

 

 

- 각질이 일어나는 건조한 피부에 좋은 음식으로는 바나나, 메밀 등이 있는데요. 바나나는 당분과 비타민a 가 풍부해서 피부가 갈라지는 것을 예방하는 효과가 있습니다. 메밀은 묵이나 국수로 많이들 즐기시고 팩으로도 사용이 많이 되어 지는데요. 각질제거에 효과가 있으며 모세혈관을 튼튼히 해주는 효과가 있어 투명한 피부에 도움을 준다고 합니다.

 

 

▣ 주름개선에 효과가 좋은 음식

 

 

 

- 주름진 피부에 효과적인 음식인 토마토가 대표적이라 할 수 있는데요. 토마토는 콜라겐 생성을 돕는 비타민a가 풍부합니다. 잔주름이 많다거나 하시는 분들이라면 꾸준히 섭취하시면 효과적이라고 합니다.

 

이상으로 지성피부에 좋은 음식, 건조한피부에 좋은 음식, 여드름피부에 좋은 음식, 주름에 효과적인 음식 등 피부에 좋은 음식에 대한 간단한 소개였습니다.