건강에 좋은 호박의 효능 호박즙의 효능

 

 

건강에 좋은 호박의 효능

 

대부분은 호박이 몸에 좋다는 건 알고 계실겁니다.애호박,늙은호박,단호박등

종류도 다양한데요.다만 어떤 효능이 있는지 어떻게 먹어야 제대로 먹는건지..

간단하게나마 호박의 효능에는 어떤것이 있는지 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

호박은 탄수화물이 주성분이며 비타민이 풍부하며 칼로리가 높습니다.

공복감을 덜고 포만감을 오래 유지시켜주어 다이어트식품으로 손색이 없죠.

베타카로틴이 풍부하여 눈에도 좋은식품이며,당뇨예방,페기능 증진,노화예방에도 아주 좋습니다.

또한 호박에 들어있는 카로티노이드라는 성분은 암의 세포 증식을 억제하는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

호박의 효능중에는 이뇨작용을 도와주는 작용이 있어서 산후조리시 자주 먹곤하는데요

호박은 대표적으로 붓기제거에 탁월하다고 알려져 있으며

변비예방,위장보호에도 좋은데요 풍부한 당질이 그 이유라고 합니다.

특히 단호박의 경우에는 풍부한 비타민의 영향으로 빈혈과 감기예방에 좋으며

따뜻한 단호박의 성질로 인해 몸이 차가운 분들에게 효과가 좋다고 합니다.

 

 

 

또한 애호박의 경우에는 비타민C와 풍부한 식이성섬유로 인해

저혈압,고혈압 및 혈액순환에 도움을 준다고 하며,가래가 심하거나

더위를 많이 타시는 분들한테 좋다고 합니다.

 

위에서 살펴드린대로 호박의 효능은 만병통치약을 방불케 할 만큼 다양한데요.

한의학에서는 호박을 남과라 부르며 따뜻하고 달며 몸을 보하는 기능이 있으나

자칫 남용하면 황달을 유발할수도 있다고합니다.

너무 맹신해서 과하게 복용하기 보단 적당하게 먹는게 좋겠습니다.

모쪼록 호박의 효능을 살피시는데 조금이나마 도움이 되셨기를 바랍니다.