포도 다이어트 성공적으로 하는 방법은?

 

 

포도 껍질과 씨를 모두 먹어 변비에 탁월

 

포도 다이어트는 1주일 동안 포도와 물만 먹어 최소한의 칼로리를 유지하면서 살을 빼는 방법.

포도는 과일 중에서도 칼로리가 높고 특히 과일에 있는 당은 설탕보다 체내에서 더 지방으로

변하기 쉽기 때문에 만약 포도와 다른 식사를 병행 한다면 오히려 살이 찌게 됩니다.

 

 

 

 

그러므로 꼭 포도와 물만 먹도록 하며 만약 한 끼 정도 식사를 하게 된다면 그만큼의 포도량을

줄이고 칼로리 소모를 위해 운동을 병행합니다.

 

 

 

 

 

 

포도는 유기산이 많아 몸 속의 독소를 없애고 빈혈과 암을 예방하는 효과도 있습니다.

특히 포도에 풍부한 포도당과 과당은 입맛 없고 쉽게 나른해지는 몸의 컨디션을 회복시켜 줍니다.

강한 알칼리성에다가 수분과 무기질,비타민 등이 골고루 들어 있어 피부미용에도 탁월합니다.

 

 

 

 

 

 

 

▣ 포도를 통째로 먹는 방법

 

아침에 일어나 생수 한 잔을 마시고 식사로 포도를 천천히 씹어 먹는다.점심,저녁 모두

포도와 물만 먹는데 하루에 먹는 포도의 양은 중간 크기 포도 4송이쯤 된다.

이때 중요한 점은 포도를 깨끗이 씻어 껍질과 씨까지 먹는다는 점.

 

껍질과 씨 속에 들어 있는 섬유질이 장의 운동을 도와 변비를 막고 포만감을 더해 주기 때문이다.

따라서 포도를 씻을 땐 농약이 잘 닦이도록 신경 쓴다.식초를 떨어뜨린 물에 포도를 담가

씻어내는 것도 좋은 방법.

 

 

 

 

 

▣ 포도즙을 만들어 먹는 방법

 

포도즙은 한약방이나 흑염소집에 포도를 갖다주면 그곳에서 포도즙을 내어 팩으로 만들어주는데

보통 이것을 이용한다.방법은 배고플 때마다 포도즙을 먹는 것.물론 틈틈이 물을 많이 먹어야 한다.

 

포도즙을 먹을 때 올리브유를 약간 섞어 마시면 신장의 기능을 원활하게 하고 결석을 줄이는

효과까지 있다고 하니 참고하는 것도 좋은 방법.

 

만약 낮에 활동이 많아 포도즙만 먹는 것이 힘들다면 아침엔 포도즙 1봉,점심엔 보통식,

저녁엔 포도즙 1봉으로 식단을 구성해 10일 정도 해도 3kg의 감량 효과는 볼 수 있다.

 

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