곤약 다이어트 효과적으로 하는 방법은?

 

 

먹어도 먹어도 살찌지 않는 환상의 다이어트 식품

 

칼로리가 거의 없어 배가 부른 다이어트를 할 수 있는 곤약.곤약은 구약 나물의 분말로 만든것으로

일본 사람들이 많이 먹는 음식입니다.하지만 최근엔 대형 슈퍼에서 쉽게 구할 수 있을 정도로

다이어트 식품으로 인기가 높습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

하지만 이런 곤약이나 묵,젤리같이 칼로리가 없는 식품들에도 함정은 있습니다.

그 자체가 칼로리가 없는 대신 지방을 흡수하기 쉬운 성질을 갖고 있다는 점.

예를 들어 곤약을 기름에 볶으면 금방 기름을 흡수하여 칼로리가 엄청나게 높아집니다.

때문에 곤약 다이어트를 할 때는 기름을 두르지 않고 굽고 찌는 방법을 이용하면 칼로리를

낮게 먹을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 다이어트 하세요!

 

반찬으로 또는 밥처럼 먹는 방법

 

한 끼는 곤약을 소금이나 간장에 살짝 찍어 먹거나 초무침을 해 반찬으로 이용한다.다른 한 끼는

곤약을 채썰어서 밥 지을 때 넣는 방법이다.곤약의 양만큼 밥의 양이 줄어 결과적으로는

평상시보다 밥을 반만 먹게 되는 꼴.이런 식으로 식사의 주재료를 곤약으로 하면 한 달후엔

3kg을 감량할 수 있다.

 

 

 

 

곤약만 먹는 방법

 

이 방법은 자칫 영양 밸런스를 잃기 쉬우므로 2일정도 단기간에 하는 것이 좋다.방법은 다른

다이어트와 비슷하게 아침,점심,저녁 모두 곤약으로 때우는 것.자칫 곤약 먹는것에 질릴 수도

있으므로 쑥갓이나 미나리 등의 계절 야채를 듬뿍 넣어 냄비 요리를 만들거나 구워서

와사비 간장에 찍어 먹는 등 조리법에 변화를 주도록 한다.

 

 

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