몸에 부종이 있는 사람에게 적당

 

중국인이나 일본인들을 보면 살찐 사람들이 많지 않습니다.그 이유는 차를 즐겨 먹기 때문이 아닐까요?

차 역시 다이어트에 좋은 식품,물과 같이 칼로리가 없어 아무리 먹어도 살찔 염려가 없고 게다가

종류도 수없이 많고 종류에 따라 신진대사를 높여주고 냉증을 방지해 주는 등 다양한 역할을 하고 있기

때문에 자신의 취향에 맞는 향과 맛을 고를 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

아침에 일어나면 늘 얼굴과 몸이 부어 기분이 불쾌하거나 개운하지 않다면 차 다이어트를

시도해 보시는게 좋습니다.

 

다이어트에 이용할 수 있는 차로는 로즈마리,허브,율무,옥수수,두충차 등이며 이 중에서도

두충차와 옥수수차는 이뇨 작용이 뛰어나서 변비와 부종 해소에 놀라운 효과를 보입니다.

 

또한 쉽게 먹을 수 있는 녹차나 홍차의 경우 스트레스를 억제하고 몸의 긴장을 풀어주는 작용을

하기 때문에 특히 다이어트 중 신경이 예민해져 있을 때 마시면 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

차 다이어트 방법!

 

평소 먹던 식사량을 반으로 줄이고 나머지 식사량은 차로 대신합니다.이때 한종류의 차만 마시면

싫증이 나기 때문에 여러 종류를 준비합니다.

간식을 하지 않는 것을 원칙으로 하며 배가 고플 때 마다 차를 마십니다.

단 이때 절대로 설탕을 넣어서는 안됩니다.

 

 

 

 

율무차

 

율무차는 식욕을 억제하는 데 적당하며 율무를 씻어 말린 다음 살짝 볶아서 갈아놓은 후 하루 3번

식사전에 물에 타서 마십니다.이것만으로도 한 달에 1kg정도는 쉽게 감량할 수 있습니다.

 

 

옥수수차

 

옥수수에는 독특한 맛과 향이 있고 무엇보다 카페인 성분이 없기 때문에 아무리 마셔도

몸에 지장을 주지 않습니다.날옥수수를 껍질을 벗기고 알맹이만 냄비에 넣고 볶아 믹서에 갑니다.

 

주전자에 물 2리터를 넣고 불에 올려놓은 후 끓기 직전 준비한 옥수수를 50~100g 정도 넣고

10분간 끓입니다.날옥수수가 없을 땐 팝콘용 옥수수 알갱이를 사용해도 괜찮으며 약재상에서

옥수수 수염을 구입해 보리차처럼 끓여 마시는 것도 다이어트에 탁월합니다.

 

 

 

 

 

 

두충차

 

두충차의 원료가 되는 것은 중국 중서 남부 지방에서 자생되는 두충나무입니다.

예전부터 두충의 나무껍질은 우수한 한약재로 알려져 왔는데,배뇨 작용이 뛰어나 요즘은

다이어트 식품으로 애용되고 있습니다.

 

또한 부종이나 피부 건조,여드름 치료에도 놀라운 효과가 있으며 특히 혈액 순환을 도와

신진대사를 원활하게 해서 체질개선에 도움을 준다고 합니다.

 

두충잎은 한약방에서 구입할 수 있는데 더운 물에 약간만 넣어 연하게 우려 마십니다.

슈퍼마켓에서 파는 인스턴트 두충차를 이용해도 큰 상관은 없습니다.

 

 

허브차

 

허브차는 여러 종류가 있지만 다이어트에 사용되는 것은 주로 몸의 이완 작용을 높여주는

카모마일이나 라벤더,로즈마리가 적합합니다.반면 페퍼민트나 하이비스커스 등은 살이 빠지게 하는

효과는 있지만 식욕증진의 작용도 있으므로 주의 하셔야겠습니다.

 

굶지 않고 건강하고 현명하게 다이어트 하는 방법 [ 바로가기 ]

 

 

Posted by