꿀 다이어트 효과적으로 하는 방법은?

 

 

몸이 약한 사람의 단기 다이어트로 적당

 

여성분들에게 많이 알려진 꿀물 다이어트는 단맛 때문에 물보다 먹기 쉽고 공복감도 덜 느껴져

쉽게 시도할 수 있습니다.또 꿀 속에는 여러 가지 비타민과 철분,구리,엽산 등이 골고루 들어 있기 때문에

빈혈이 있거나 몸이 허약한 사람이 단기간에 다이어트 하기에 적당하며 개인차는 있겠지만

단 2일 만에 2kg 정도를 뺄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

하지만 꼭 지켜야 할 원칙이 있는데 다이어트 기간은 반드시 2일 이고 한 달에 한 번만 한다는 점입니다.

하루 총 섭취 열량이 450kcal 밖에 되지 않아 단식과 별 차이가 없기 때문입니다.

대게 다이어트에 욕심을 부리다 보면 지켜야 할 기간을 넘기게 되는데,이런 꿀이나 물만 먹는 다이어트는

자칫 영양 실조가 될 수 있으므로 기간을 짧게 지켜야 합니다.

 

 

 

 

 

게다가 꿀의 당분도 천연 성분이기는 하지만 설탕과 같이 지방으로 변하기 쉬워서 무심코 꿀의 양을 늘리면서

무리하게 다이어트 기간을 오래 하면 비만의 지름길로 가게 됩니다.

2일간의 꿀 다이어트가 끝나면 곧바로 보통 식사를 하는 것이 아니라 죽이나 야채 등을 조금씩 먹으면서

서서히 보통 때의 양으로 돌아오는 것도 잊지 말아야 합니다.

그래야 다시 살이 찌는 요요현상을 방지하고 뺀 체중을 그대로 유지할 수 있습니다.

꿀물 다이어트가 끝나고 다시 몸무게를 줄이고 싶다면 1개월 정도 쉬고 나서 다시 시작하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

꿀물 다이어트 도중 꿀을 그대로 먹거나 꿀물로 먹는 것에 질렸다면 꿀물에 생강이나 대추를 넣어

향을 내서 마시면 기분이 색다를 뿐 아니라 발한 작용이 있어 칼로리 소모를 늘립니다.

또한 뜨겁게 먹거나 차갑게 먹는 등 먹는 방법을 다양하게 바꾸는 것도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 다이어트 하세요!

 

아무것도 먹지 않고 오로지 벌꿀 150g을 하루에 여러번 나눠 먹는 방법.한 번에 큰 숟가락으로

1~2스푼씩 그냥 먹거나 따뜻한 물 또는 보리차,허브차에 타서 먹는다.설사를 하는 사람은

조금만 먹고 변비가 있는 사람은 양을 늘려 먹는다.꿀물을 마신 후 2시간 정도는 공복감을

느끼지 않는다.다이어트 2일 후에는 미음이나 죽으로 보식을 2일하고 보통식으로 돌아온다.

 

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